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你是否經(jīng)常感到疲倦，經(jīng)常關(guān)節(jié)疼痛，經(jīng)常發(fā)生偏頭痛，精神不集中？這些常見問題都有一個(gè)共同的病源：腸道紊亂。研究腸道和腸道菌群的人的都知道，說“一切疾病可能都始于腸道”并不是在開玩笑。頭痛、過敏、自身免疫、體重增加、痤瘡、皮疹、酵母菌感染、內(nèi)分泌失調(diào)、疲勞甚至疼痛等，都與你的腸道紊亂狀態(tài)有關(guān)。
而平常生活中，當(dāng)發(fā)生上述跡象的時(shí)候，往往是腸道失衡的征兆。以下幾點(diǎn)腸道失衡的癥狀，你中招了嘛？
排便不規(guī)律或者有便秘的癥狀
睡眠不足、脫水和甲狀腺是與便秘高度相關(guān)的問題，這通常都是腸道菌群失衡的結(jié)果。健康人每天至少應(yīng)該進(jìn)行一次排便，這樣身體垃圾和毒素就可以通過糞便有效地排出體外。調(diào)節(jié)腸道菌群是治療便秘的重要方法，其中加膳食纖維和益生菌的攝入是主要的干預(yù)方式。
餐后出現(xiàn)腹脹、脹氣等癥狀是腸道問題的典型現(xiàn)象，這表明可能有消化不良、或酵母菌過度生長（比如念珠菌）、或小腸細(xì)菌過度生長。腹瀉與脹氣、腹脹和便秘，都是“腸易激綜合征”的癥狀，這給了這些癥狀一個(gè)名字，但是卻無法解釋真正的潛在原因或治療。值得提醒的是：飯后馬上跑廁所是不正常的，這是你腸道菌群紊亂的征兆。
饞
你可能很喜歡吃糖，但這并不是因?yàn)?/span>“饞”，酵母菌過度生長和其它腸道健康問題通常會(huì)導(dǎo)致對(duì)糖的渴望，而那些高糖的食物又會(huì)促進(jìn)酵母菌的生長。這會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)毒素的產(chǎn)生，這些神經(jīng)毒素又會(huì)導(dǎo)致像精神模糊、情緒波動(dòng)、頭痛、記憶力減退、注意力不集中、失眠、焦慮和抑郁等癥狀。
減肥難，難于上青天
腸道細(xì)菌可以改變脂肪儲(chǔ)存的方式，改變你對(duì)飽覺的敏感性，以及改變你的身體平衡血糖水平的方式。腸道菌群多樣性的改變或喪失可能為肥胖及其相關(guān)疾病（比如糖尿病和心臟?。┑陌l(fā)生打下基礎(chǔ)。腸漏和其它腸道疾病也會(huì)使你的免疫系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)行，導(dǎo)致炎癥和肥胖。
感覺到疲憊
果你能保證每天晚上8個(gè)小時(shí)的穩(wěn)定睡眠，但是在一天中仍然感到疲勞和困倦，那么，腸道問題，比如小腸細(xì)菌過度生長和腸漏，可能是罪魁禍?zhǔn)字弧?/span>
經(jīng)常感到焦慮或抑郁
腸道作為我們的“第二大腦”，能夠影響我們的情緒和大腦功能。腸道菌群紊亂會(huì)影響大腦的功能，導(dǎo)致包括焦慮和抑郁在內(nèi)的情緒障礙。
經(jīng)常突然起疹子
腸道中“好”細(xì)菌和“壞”細(xì)菌的不平衡會(huì)導(dǎo)致腸漏的發(fā)生。腸漏會(huì)導(dǎo)致一些未完全消化的食物顆粒（比如蛋白質(zhì)）穿過腸壁進(jìn)入血液，免疫系統(tǒng)不能識(shí)別就會(huì)攻擊它們，導(dǎo)致食物過敏，表現(xiàn)為蕁麻疹、過敏、痤瘡和其它皮膚問題。
因此，幾乎所有問題在某種程度上甚至經(jīng)常在很大程度上都起源于我們的腸道。如果你有上述這些癥狀，那么是時(shí)候該注意自己的腸道健康了。